1400 KCAL/JOUR

Publié le par Martine

Voici un exemple de menu minceur à 1400 kcal/jour


PETIT DEJEUNER

1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant
2 biscottes ou 30 g de pain
1 noisette de beurre (10 g)
1 fromage blanc 0 % (100 g)
1 orange pressée



DEJEUNER

Radis + sel et sans beurre
1 pavé de saumon (125 g), courgettes vapeur (200 à 300 g)
2 petits suisses 0 %
2 kiwis
2 tranches de pain complet (40 g)



DINER

1 bol de soupe de poisson sans pommes de terre ni matière grasse (250 ml) + 20 g d’emmental râpé
Ecrasée de pommes vapeur et haricots verts (100 g de pommes de terre + haricots verts + ciboulette)
1 pomme

Publié dans Cuisine

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