cuisine

Dans les menus minceur vous pouvez finir les restes du week-end. Je vous propose aujourd'hui "Les pâtes au poulet". Cela fait 225 calories Pour 1 personne : Ingrédients : 1 poignée de tagliatelle fraîche ou en boîte Cuisse ou aile de poulet déjà cuit...

Temps de préparation : 8 mn Ingrédients : 4 petits pavés de saumon 4 oignons nouveaux avec la cive* (*la partie verte de l'oignon : début de la tige) 1 laitue Quelques feuilles de salade rouge Sel, poivre Enlever la peau des pavés de saumon les couper...

Temps de préparation : 8 mn Ingrédients : 1 avocat 8 bâtonnets de surimi 100 g de riz blond 1 concombre 100 g de pousses de soja 1 salade (au choix) Quelques brins de ciboulette Un peu de menthe Pour la sauce : Je vous conseille la sauce Amora 'Mille...

Une petite douceur pour une période Minceur. Pour 4 personnes Ingrédients : 80 cl de lait écrémé 1 yaourt 0% aux fruits rouges 4 poignées de fruits rouges surgelés 2 cuil à soupe d'édulcorant Passer au mixeur tous les ingrédients (avec les fruits rouges...

Pour 4 personnes Ingrédients : 1/2 Citron 4 Petits oignons nouveaux 2 cm de racine de gingembre 4 Pavés de saumon 3 Cuil à soupe d'huile d'olive 3 Cuil à soupe de sauce soja sel, poivre Préchauffer le four à 210° (7). Presser le demi-citron. Eplucher...

Pour 4 personnes, préparation 10 mn Ingrédients : 3 concombres 1/2 bouquet de basilic 1/2 bouquet de menthe 1 citron 6 cuil à soupe de fromage blanc 0% 1 saint moret light sel, poivre Eplucher les concombres et les couper en morceaux. Détacher les feuilles...

Toujours dans la série : MENU ALLEGE Pour 6 personnes. Ingrédients : 600 G de blancs de volaille crus 500 G de nouilles chinoises 400 G de concombre ail, 1 citron 3 échalottes 3 cuil à soupe de vinaigre de vin 3 cuil à soupe de nuoc-mâm 3 cuil à soupe...

Les beaux jours vont arrivés, enfin je l'espère. Les maillots de bains vont sortir des tiroirs et les complexes aussi. Je suis de celles qui doivent perdre avant "toute exposition au soleil". Je vais donc m'attaquer à la graisse prise lors de mon "hibernation"...

Recette minceur pour 4 personnes : 72 cal/pers Ingrédients : 100 G de rôti de canard (tranches fines) 100 G de mâche 100 G de carottes râpées 200 G de tomates 20 brins de ciboulette Râper les carottes Couper les tomates en cube Laver, essorer la mâche...

Toujours dans ma série "Recette minceur", vous avez le DESSERT. Ingrédients : 500 G de fraises 200 G de fromage blanc à 0% 4 blancs d'oeufs 2 cuil à soupe d'édulcorant sel Mixer les fraises. Dans un bol mélanger la purée de fraises, l'édulcorant et le...